如何降低乳腺囊肿

如何降低乳腺囊肿?乳腺囊肿是乳腺增生发展到第三个阶段的表现，且变恶机率会达70%以上，会发生癌变，是一种严重危害女性健康的一种疾病。因为乳腺增生发展到第二个阶段时就很难治疗，所以预防变得很重要。那么如何降低乳腺囊肿呢?

一、少喝咖啡：咖啡有提升雌激素的作用，雌激素水平过高，暗示着发生乳腺癌和子宫内膜癌的风险增大，还会加剧子宫内膜异位和乳房疼痛。

二、少吃甜食：女性长期大量摄入高糖食物，会使血内胰岛素含量长期处于高水平状态，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起到推波助澜的作用。长期吃糖过量，还会加速细胞的老化，会加还人体衰老。

三、多运动：运动可以促进人体各机能的发挥，有助于对疾病的防御。

四、少熬夜：熬夜会造成人体内分泌紊乱，内分泌紊乱后可导致人脾气变坏，易怒、易焦躁。而焦躁和易怒会使病情加重。所以，按时作息，保持良好心态是预防疾病的措施之一。

平时注意饮食、多运动、合理作息都是降低乳腺囊肿的有效手段。生活在一片混乱的中的女性朋友要开始规范起来了!