女性乳腺增生的预防措施有哪些

近几年里，中国乳腺增生的发病率不断上升，资料显示乳腺增生是25岁-30岁女性常患的病，该疾病严重侵害女性朋友的健康，若是治疗不及时还会出现癌变的情况，因此女性要警惕了，在日常生活中避免或减少对乳腺增生不利的因素也是非常重要的。那么，女性乳腺增生的预防措施有哪些？

专家提醒，女性朋友们要注意养成良好的生活习惯，注意饮食健康，加强锻炼保健，避免乳腺增生对身体健康和生活、工作造成不良的影响。那么女性在日常要怎样预防乳腺增生呢?具体如下：

预防方法一、补充维生素和矿物质：如果人的体内缺少维生素B、维生素C以及钙等矿物质等，就会使体内的一些有益激素受到影响，让一些有害的激素大量的生长繁殖并刺激乳房，造成乳房的组织和细胞坏死，导致出现乳腺增生。

预防方法二、保持月经正常：如今社会是一个高速度发展的阶段，生活节奏也跟着加快了许多，造成很多的女性朋友出现月经不调的现象。这是因为忙于工作得不到休息造成内分泌失调引起的，在出现月经不调后，应当及时的进行调理，因为患有月经不调的女性患乳腺增生的几率是正常女性的5倍。

预防方法三、合理饮食：保持一个科学合理的饮食习惯可以很好的预防乳腺增生，在饮食中要多吃低脂高纤的食物，如全麦食品、豆类、蔬菜类等，这些食物可以促进人体的新陈代谢，减少激素对乳房的刺激。同时还要记住禁止吃含有动物蛋白的食物，这种食物会使雌激素增多，很容易造成乳腺增生。

预防方法四、提高睡眠质量：在生活中注意调节好自己的生活，提高自己的睡眠质量。提高睡眠质量的前提就是保证充足的睡眠时间，坚持每天按时睡觉。因为身体的一些排毒功能要等到睡着后才开始，所以高质量的睡眠不仅可以平衡身体的分泌，还能保持激素正常发挥作用，可以降低乳腺增生的患病几率。

女性乳腺增生的预防措施有哪些?专家建议，乳房是女性美的象征，女性应该随时保持愉快的心情，可以帮助预防乳腺疾病。女性朋友们每年应应该主动积极参与一次乳腺普查，呵护乳房健康，做到三早：早预防、早发现、早治疗。

温馨提示：宁波艾博尔医院是一家专注为中外家庭提供高品质产科、妇科、月子中心、新生儿科、健康管理等医疗服务的现代化医院。医院参照美国联合委员会**部制定的JCI认证标准设立，是一家功能完善、设施齐全、技术先进、服务规范、特色鲜明的集医疗、预防、康复和保健为一体的大型妇产专科医院。在线咨询>>>>我院的专家，您会了解到更多关于该疾病的内容。艾博尔医院竭诚为您提供优质的服务!

健康热线：0574-66868888

在线QQ：81309116

地址：宁波市环城南路东段999号(桑田路交叉口)