消除经前乳房胀痛的小技巧

有些女性经期前会出现乳房胀痛的情况，这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。下面就让小编来为大家介绍一下能够消除经前乳房胀痛的几个小技巧吧!

一、改变饮食习惯

多食采用低脂高纤的饮食，如谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。另外，高盐的食物易使乳房胀大，所以月经来前的7～10天应避免食用高盐类食物。

二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

四、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

以上就是小编为大家盘点的能消除经前乳房胀痛的几个小技巧啦，如果女性朋友们还有其他疑问，欢迎在线咨询艾博尔妇产专家!