孕早期运动要注意

虽然在孕期做运动是好事，但是，孕早期的时候，孕妈妈和宝宝的身体状况还是很不稳定的，需要很多要注意的地方，具体都会有哪些呢?

怀孕前3个月，胎盘正在逐渐形成，与子宫壁连接尚不紧密，所以运动不能用力过猛，否则有可能导致子宫受到震动，引起胎盘脱落造成流产。孕妈妈在孕早期运动时，动作一定要放慢、放缓，降低动作的幅度和强度。

尽管刚怀孕的孕妈妈从外形上还看不出有孕在身，但千万不能随意穿孕前的牛仔裤紧身衣裤运动!**好穿宽松舒适的运动装，鞋子也选择舒适软底的运动鞋。

孕妈咪外出散步时，也要选择天气晴好的日子出门，避免雨天、雪天、雾天、雾霾天气等。还要注意避免高峰期外出，减少汽车尾气的吸入。事事都小小心还是没有错的哦!

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