凤凰传奇玲花自爆孕期28周 孕期营养很重要

在网友得知凤凰传奇玲花已经怀孕28周的时候，纷纷送上自己的祝福，有特别的网友还大呼求孕期照。其实医生的角度来说，怀孕后更需要一个安静的空间，而且营养要跟得上。而对于准妈妈来说，怀孕后口味的转变，吃什么菜有营养，该怎么吃成为难题。

宁波艾博尔妇产医院专家指出：对于饮食不要偏好某一些，以免造成营养的不均衡。素菜和荤菜搭配**好。

1、莴笋炒虾仁

莴笋含钾量较高，虾仁中微量元素也不低，两者搭配让妈妈更加强壮。

2、山药玉米莲藕排骨汤

藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。山药玉米莲藕排骨汤对于宁波妈妈来说，清淡中富有营养。

3、香菇鸡肉粥

菇鸡粥清淡绵绸，鸡肉是人体获取优质的蛋白质重要来源，可增强人体免疫力。

4、甘蓝菜

甘蓝富含叶酸，准妈妈、贫血患者应当多吃些甘蓝，而且又可以美容，一举两得。