孕妇腿脚抽筋怎么办

在怀孕期间，孕妇会出现一些症状，而腿脚抽筋是**常见的一种症状。它的出现是缺钙和维生素B1缺乏的表现，因为在怀孕后，胎盘、胎儿成长发育与血量的增加，使得对钙的需求量会增加。

为预防缺钙，准妈妈在平时就要注意多吃含钙丰富的食物，如海带含碘钙丰富，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。同时，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。

在日常生活中，膳食中钙质和维生素B1在食物中含量普遍很高，只要不偏食，注重营养平衡，合理搭配膳食，就能补充足够的钙和维生素B1，孕期对于营养的需要量加大，应当更加注意合理安排饮食，防止营养下良。

如果孕妇抽筋情况严重，可应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。