准妈妈 你今天补钙了吗

钙不光对老年人重要，对于孕妇也是相当重要的。如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。

1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

2.选择**佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙**佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，**好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨**低，**适合补钙。

所以，准妈妈要把握好时间及时补钙。