俗话说“民以食为天”。食物带给我们的营养远高于各种保健品所能给予我们的，老话说的好“药补不如食补”。吃许多营养又美味的食物远比吃各种各样的养胎药或是保胎药，要来的更有效果。因此，在各位准妈咪怀孕期间，需要营养搭配，健康饮食，多吃有助于胎儿发育的食品，禁吃对身体有害的食物。例如：
一、多吃富含较多维生素，含丰富蛋白质，含有不饱和脂肪酸丰富的食物等等。例如：花菜、海带、紫菜、牛肉、苹果、草莓、杏仁、开心果。
二、少吃高脂肪，寒凉、辛辣，高糖的食物。例如：生蒜、韭菜、龙眼、榨菜、白酒等。
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