孕期腿抽筋该如何去预防

不少准妈妈在孕期内都会出现腿抽筋现象，而都以为孕期腿抽筋是因为缺钙，所以这个观点就太笼统了。其实抽筋并不全由缺钙引起。那么腿抽筋的原因究竟是什么呢?

由于长时间的失眠活睡眠姿势不正确，都有可能容易引起腿抽筋的。所以说，盲目地补钙是不正确的。总之，无论是何种原因引起的小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉，从而影响孕妈妈的正常生活和睡眠。因此，必须引起足够的重视，积极预防，消除能够引起小腿抽筋的因素。怎样去预防孕期腿抽筋。

孕妈妈可以在孕期间适当的运动，把握好适当的“度”，不宜过于劳累，还有就是在睡眠时要保持下肢温暖。休息时，孕妈妈可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀感。此外，常按摩抽筋的脚部肌肉，可使循环增加，效果良好。