时下的年轻人，生活不规律，常常熬夜。因此，导致很多女性要怀孕生孩子时，不适很难怀上，就是经常性的流产。所在备孕前的准备对她们来说是至关的重要。建议如下：
1、调整好生理期：月经期血室开放，抵抗能力下降，如不及时补充营养容易产生妇科疾病。月经周期紊乱的女性要格外小心。
2、保持睡眠质量：良好的睡眠能消除疲劳，保持精力，增强免疫力。睡眠还能增强身体抵抗力，完成各个组织器官的修复功能。
3、养成良好的饮食习惯：膳食均衡，多吃水果蔬菜，合理搭配肉类，豆制品，海鲜等，少吃垃圾食品。
4、坚持运动：适当的保持运动，不做激烈运动，时间适当控制。
5、保持良好的心态：笑面生活，保持积极乐观的心态，也能增强体质。
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