怀孕后，很多孕妈妈就会增加饮食，毕竟是“一吃两补”嘛。孕妈妈们就开始吃各种补品和营养品，不能让宝宝输在起跑线上。宁愿补过了也不嫩少补，生怕补少了影响宝宝的健康发育。这样的说话有道理吗?准妈妈该怎样补?
其实，所有的食物或营养品都是有剂量效应关系，吃少了不能满足需求，吃多了也会给身体造成负担。因此，只有合理的、均衡的饮食才是有营养的。
总之，没有一种食物是完美的，只有科学搭配，合理膳食，才能满足每天的营养需求，而不是某种或一种食物。只要膳食搭配合理，基本可以满足每人每天的营养需求，甚至可以不用额外补充各种营养补充剂。
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