如何解决孕期水肿现象？

对于孕妈妈来说，除了肚子增大，四肢也出现了水肿的现象。那该怎么解决呢?

1、充分休息，注意保暖：静养对于水肿的人来说是**好的方法。研究表明，当人处于静状态，心脏、肝、肾等器官的负担会减少，水肿现象会消失。注意保暖使血液流通，气血通畅。

2、少食盐;怀孕后身体调节盐分、水分的功能下降，因此在日常生活中要注意食盐的摄取，每日控制在10克以下。避免食用腌制品。

3、抬高双腿，多运动：睡前抬高双腿15分钟左右，起到血液回流，不仅能缓解水肿还防止下肢静脉曲张等。不要翘二郎腿，时不时的伸展腿部肌肉，活动踝关节，少坐多动。

4、穿合适的衣物：不穿过紧、不适合的鞋。紧身的衣物回事血液不流通，从而引发全身水肿;选择让胀大的脚感觉舒适的鞋。

5、尽量平躺、左侧卧：有助于血液的回流，减少对心脏的压迫。