现在人们生活水平都提高了，基本上不用担心营养不足，因此，孕妇饮食关键是营养均衡、不挑食，并且要避免饮食过量。只要饮食正常，营养就会足够。那孕妈该怎么吃才好呢?
孕妈在孕早期要多摄取富含叶酸的食物，可避免生下神经缺损的畸形儿。比如多吃些蔬菜和豆类等，必要时可在医师指导下补充叶酸制剂。
如果有缺铁性贫血问题的孕妇，可在医师建议下增加铁质摄取，除了补充铁剂外，可多食用鸡蛋、牛奶、牛肉等。另外，多吃蔬菜、水果，可减少便秘的发生。
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