预防宫缩痛及解决办法

宫缩痛大多数为生理现象，如果频率正常就没有问题。一般情况下，会在产后1-2日后出现，这种疼痛4～7天后会自然消失。为防止宫缩的出现，要注意以下几点:

一、不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力，容易引起宫缩。

二、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

三、不要积存压力。**好能做到身心放松。

四、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

如果有些孕妈妈疼的受不了，也可以采取一些办法来解决。

一、服止痛药：一定要按照医生的指示，切勿乱用药。

二、针灸：刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位可以缓解疼痛。

三、食疗：喝红糖水或热黄酒可以帮助减缓疼痛。

四、热敷：用热水袋敷在疼痛部位可以减缓疼痛，切记水温不宜过高。