坐月子是女人一生中**好的改善体质时机。此时荷尔蒙的分泌特别活跃，能够促进体内的新陈代谢。宝宝的的新生就是母体的重生。所以孕妈妈在产后的饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
精：产后饮食要宜精不宜多。过多的摄入，只会增加热量，增加妈妈们的体重，为以后的恢复加大难度。而且，少而精的食物可以提高母乳的营养成分。
杂：为了产妇能更好的恢复，这时产后的妈妈们要达到饮食均衡，荤素搭配，品种丰富。
稀：主要针对于水分的要求，母乳喂养需要分泌乳汁就必须多吃含水分高的食物。因此，喝汤是一个很好的办法，不仅水分充足又有营养。
软：食物要细软。忌口坚硬、油炸的食物。很多妈妈产后会出现牙齿松动，过硬的食物会对牙齿造成进一步的损伤。
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