想要在坐月子期间瘦下来，以下几点很关键：
一、亲自哺乳：医学研究证明，亲自哺乳的妈妈能较早的恢复身材，降低乳腺癌、卵巢癌的发生。
二、少吃盐和调味品：因为怀孕的各种因素所产生的水分，会在分娩后慢慢排出。因此在坐月子期间，不宜吃太咸、含酱油、腌制和罐头食品等，都会是体内的水分滞留无法排出体内。
三、阶段性食补：产后第一周不能大补特补，主要是减水消肿，排尽恶露。在饮食上一定要清淡、少盐、忌脂肪、细嚼慢咽、谢绝零食等。
四、使用腹带运动：爱美的妈妈们在分娩过后一定要带上腹带，睡觉、运动时都要缠在要上。
做到以上几点能有效的帮助产后妈妈们在**短的时间内恢复如初的身材。
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