产后发胖几乎是所有妈妈们的一个噩梦。事实上，产后肥胖是因为怀孕、分娩时引起下视丘分泌功能紊乱，而导致脂肪代谢失调。那么该如何预防呢?
一、科学用膳：少吃高糖、高脂肪的食物;多吃高蛋白、高维生素的食品。
二、注意睡眠：不要整日卧床不起，只需保证充足的睡眠即可。
三、做产后操：在床上做俯卧位的腰肌运动和腹肌运动，可减少腹部和臀部的脂肪。
四、适量的活动：适量的家务活、适当的活动，有助于机体的新城代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分。
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