预防产后乳房萎缩、下垂

怀孕后，由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织增生而变大;生产后，荷尔蒙量减低，则脂肪及乳腺组织皆快速 减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。因此，平时要注重保养。

一、坚持母乳喂养：一方面是宝宝**的营养，另一方面可以防止乳头缩小过快，减少下垂的机会。哺乳过程中，宝宝吸吮乳头会不断刺激乳汁分泌变得更加坚挺。

二、局部按摩：按摩乳房能促进乳房内淋巴循环和乳腺组织的发育，避免下垂。

三、坚持锻炼：哺乳期间，锻炼身体，做扩胸运动能使乳房坚挺，减缓萎缩，防止下垂。

四、选择合适的文胸：在怀孕期间随着乳房的增大，要选择合适胸衣，不要不穿胸衣;产后也要随着乳房缩小选择较小尺寸的胸衣做以支撑。