生姜捣泥敷贴：取适量生姜，捣成泥状，直接敷在关节处或相关穴位，再包上保鲜膜，使姜泥不会马上变干。但要注意姜泥会灼伤皮肤，易过敏者慎用，以免损伤皮肤。次方能促进关节周围血液循环和代谢。
粗盐袋热敷：取500克盐炒热后加入50克艾叶装入透气的布袋扎好，敷于疼痛处，为防止烫伤皮肤，请调节好温度。此法有缓解局部炎症，关节代谢功能，一日一次，坚持一星期。
艾叶熬水泡澡：取100克新鲜艾叶(50克干艾叶)，加入姜片熬大半桶水，汇入温度适中的热水中泡澡。有理气血、温经脉逐寒湿、止痛等功效。
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