一、限制食促乳食物：停乳期尽量控制易导致乳腺塞住食物的摄取;控制食用糖类、油脂类等促进乳汁分泌的食物。
二、头三天不挤乳：在头三天内如果乳房胀痛难忍适当的少量挤点，直到不必再挤为止。
三、三天后挤出滞留在乳腺中的乳汁：按住乳房根部进行挤压，在挤的时候放一块冷毛巾在腋下，防止乳汁再分泌，指导乳晕变软不再看到乳汁就可以了。
四、一星期后，两星期后再挤两回：第七天的时候再进行一次与第三天的时候方法相同;第14天的时候再操作一次可以避免回乳中的乳腺疾病。
五、停乳成功：一个月后，几乎已经挤不出来了，乳头渗出和初乳一样的粘稠物，这就完成了。
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