子宫复旧操指通过锻炼腹部，实现子宫复旧。
一、仰卧床上，膝关节弯曲，双脚平放在床上，双手放在腹部，进行深呼吸。
二、仰卧床上，双手抱住后脑勺，稍微抬起腹部，伸直双腿上下交替运动，幅度由小到大，又慢到快。
三、仰卧床上，双手握住床栏，双腿一起向上跷甚至膝关节，绷直脚尖，使身体和双腿成90度反复进行，直到腹部变酸。
四、仰卧床上，双手放于身体两侧，用手支撑住床，弯曲膝关节，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上提，坚持4秒。
五、仰卧床上，双手放于身体两侧，涮推向上跷，感觉像骑自行车一样，直到酸沉为止。
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