产后的妈妈在日常生活中进行合理的锻炼，对恢复也很有帮助。
一、上下楼梯自己走，不乘电梯;短距离出门不打车，选择步行。
二、推婴儿车带宝宝去户外活动，选择爬坡路，并快速行走。
三、刷牙、洗澡、做饭、做家务等，随时随地做收腹运动，锻炼腹部肌肉。
四、当接电话或是做其他事情时，可以抬起脚后跟，收紧腹部肌肉并抬臀;也可以一条腿弯膝抬起，尽量靠近上身，再放下，两腿交换进行。可以锻炼腿部和臂部的肌肉，减少脂肪堆积。
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