母乳喂养宝宝可遵循以下饮食法则：
一、如果不给宝宝哺乳，可以摄取与孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上的赘肉，又可以维持体力。
二、每天多吃含丰富膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁等的深绿色蔬菜，如西兰花、小白菜、等。**好在餐前食用，可以增加热量消耗。
三、每天喝2杯脂肪量仅含3%的牛奶，喝完容易产生饱腹感，不易使人发胖，身体又可以得到充足的蛋白质、钙质及维生素A、B等营养。
四、水果中含有高糖分、高淀粉。因此，要注意适量食用，**好控制在300克以内。
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