一、不得忽视早餐。如果想通过不吃早餐来达到减肥目的，反而会使事情变得更糟。研究正面，吃早餐的人比不吃早餐的人会消耗更多的热量。
二、更换摆在厨房的食品。撤下橱柜和冰箱内某些高脂肪的食物。换上新鲜的水果和蔬菜;换上全麦面包或其他谷类食品，准备低热量、低脂肪的零食和奶制品。
三、多吃碳水化合物的食品。出门购食时，尽量选择杂粮面食、面包、蔬菜和豆类等。
四、水果蔬菜每日加餐。早上，一杯鲜榨的水果或蔬菜汁;中午，多吃胡萝卜、芹菜等;晚上。时常更换水果和蔬菜种类。
宁波艾博尔妇产医院版权所有 浙ICP备14007453号-1 浙医广〔2021〕第330212-0035号 
浙公网安备 33021202000895号
宁波院区：鄞州区环城南路东段999号(桑田南路交叉口) 咨询热线:0574-6686 8888
慈溪院区：慈溪市新城大道与南三环路交叉口 咨询热线:0574-6685 8888
门诊时间：8:00-20:00 全年节假日不休（开展夜间妇产科急诊）
声明：本站信息仅供参考，并不作为疾病诊疗依据。如果您想了解更多健康问题，请点击咨询在线专家
★服务超16万孕妈计算时间为2014年3月至2019年5月
