在怀孕的时候，孕妈妈**容易出现的孕期病症就是便秘，有很多的孕妈妈都会便秘的现象出现。那么，孕妈妈如何预防便秘?
孕妈妈应该坚持少吃多餐的饮食原则，减少每次进食对胃肠道的负担，从而防止便秘的发生。孕妈妈每次用餐，不要吃得太饱，把每天的三餐改为六至八餐，以减少每一餐的份量。孕妈妈还要合理摄取蛋白质和脂肪，减少胃肠道的负担。
孕妈妈在吃东西的时候，一定保持细嚼慢咽，进食时不要说话，专心用餐。这样做可以让孕妈妈专注于用餐，把食物嚼得更加细小，从而减轻胃肠道的负担，有助于孕妈妈消化食物，减少便秘的发生。
了防止孕期便秘，孕妈妈还应该注意坚持适当的运动，增加胃肠道的蠕动，从而更好的消化食物。
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