产后为了保证肌肤水嫩，除了必要的外部调养，还需要注意调理内分泌，内外兼修，才能事半功倍。具体有哪些方法呢?
一、有针对性的挑选食物。内部调养主要是多吃含水分高和维生素高的水果，但不要多吃太多的热性水果，如荔枝、芒果等;多吃苹果、橙子、西红柿等。适当的吃点肉，注意荤素搭配，完全没有脂肪也会使皮肤显得很粗糙。
二、每天清晨空腹喝一杯温热的白开水。早餐不要吃太干燥的食物，**好搭配牛奶、果汁、水果等。
三、午饭要喝汤，不吃油炸类食物，多吃蔬菜。
四、晚餐不宜吃的太过油腻，八分饱就行。饭后一小时吃点水果;睡前半小时喝杯热牛奶，有助于睡眠。
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