补充水分：人体在夜间睡觉从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，所以在晨起后会处于一种生理缺水的状态。因此，晨起后喝水可以补充身体代谢失去的水分。
冲刷肠胃：晨起肠胃排空，这时喝水可以清洗肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持在**佳状态。
清醒大脑：晨起后喝水会很快被肠黏膜吸收进血液，有效增加血容量，稀释血液，防止心血管疾病，迅速恢复大脑清醒。
防止便秘：晨起饮水刺激肠胃蠕动，湿润肠道，软化大便，促进排泄。
美容：补水后，让水分迅速传输至全身，利于血液循环，帮助机体排出体内毒素，滋润肌肤。
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