产后恢复要注意哪些

新妈在产后除了健康的饮食之外，适当地补充新鲜水果也是很有必要的，另外适度的运动也是对身体恢复有益处的。那么，在产后身体恢复中有哪些需要注意呢?

水果蔬菜富含多种维生素，什么时候吃对身体都是好的，而产后营养的补充对新妈咪的恢复也有决定性的意义。一般来说，产后第一天要多吃一些稀软而且营养丰富的食物，比如肉、蛋、奶、豆腐之类。喝一些汤水也比较好，比如鸡汤、排骨汤等。富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜和瓜果，不但可以增加维生素的摄入，而且可以有效防止便秘。

产后不要一味歇息，进行适当运动很有好处。很多妈妈在产后第一天是躺在床上过的，这样不好，其实，顺产的产妇在产后的6-8小时内可以坐起来，剖宫产的产妇在手术后的24小时内可以坐起来，产妇要多坐少睡，不能总躺在床上。因为孕妇躺在床上不但不利于体力恢复，还容易降低排尿的敏感度，阻碍尿液的及时排出，导致血栓。