分娩后瘦身瑜伽中的呼吸练习对产后瘦身很有帮助。简单的呼吸练习，既能让产妇们放松心情，还能帮助其产后瘦身。
练习的时候，产妇先采取半卧式靠在沙发上，然后收回双膝，左手放于腹部，并闭上双眼，专注于腹部。吸气，让腹部慢慢胀起，形成半球状;呼气，使横膈膜缓慢放松下来，待气息完全排出体外后再开始吸气。
练习是，一呼一吸的时间可长可短，产妇可根据自己的具体情况灵活进行。开始时，吸气的气息比较短，这是正常现象。一般坚持练十五天后，产妇就会发现气息变得均匀细长。每次练习时，产妇尽量保持一种心静如水的状态，幸福感就会油然而生。
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