准妈妈安胎该怎样做

很多孕妈都希望宝宝能足月生产，但是由于自身或外界的一些原因，导致早产了。这对于孕妈及宝宝来说，都是不利的。那么，准妈妈安胎该怎样做呢?

首先，生活要有规律。

起居以平和为上，早晨多吸新鲜空气，适当地活动，每日保证睡眠8小时，条件允许**好午睡，既不要太逸 (如过于贪睡)，亦不可太劳(如提掣重物或攀高涉险等)。养成每日定时大便的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。

其次，注意个人卫生。

多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

**重要的是要选择合适的饮食。

食物要易于消化，尤其应选食富含各种维生素及微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉等易上火之品。