孕妇外出就餐时要注意哪些

孕妈外出度假时，出来晒晒太阳，是一件非常惬意的事情。但如果是要坐飞机，可以先去航空公司咨询一下，有关孕妇乘坐的飞机的细节问题。那么，孕妈外出就餐时要注意哪些呢?

1.从小货摊或者是菜市场买来的东西要格外小心。避免食用没有清洗过的水果和蔬菜。也不要吃肉类的小吃，因为这些肉很可能都还是半生不熟的。

2.一日三餐不可少。即使每天晚上你都吃得非常丰盛，第二天也不要不吃早餐或午餐。你和你肚子里的宝宝都需要定期补充能量，况且在空腹的情况下游览也会感觉精神不济。你和你的宝宝都需要持续的能量支持。

3.如果你饮食(尤其是早上早餐)有特别的要求或者喜好，**好随身带着。以免你的伴侣一大清早就要跑遍当地商场或是菜市场为你寻找所需的食物。

4.小心，不要脱水。保证每天至少喝6~8杯水或者是其它的饮品。你要了解当地的水质，如果心存疑虑，**好喝瓶装水。记住苏打水容易导致烧心，尽量不要碰。