如何解决孕妈便秘问题

　　孕妈随着孕周期的增加，身体就会出现一些变化，加上在孕期行动不是很方便，孕妈又不肯运动，就会有便秘的情况发生。那么，如何解决孕妇便秘问题呢?

　　【起床后喝杯白开水】

　　如果是孕妈妈出现了便秘的情况，那么，可以在晨起的时候喝一杯白开水，这样是可以很好的补充身体代谢失去的水分的，而且还可以促进排泄，对于便秘的防治有很好的效果，且还能促进血液循环。

　　【适当运动】

　　孕妈妈在怀孕中后期，如果不注意多活动，就会导致便秘容易出现和加重，所以，在怀孕中后期的时候，**好是能够适当的进行运动，这样是可以缓解便秘的，不过，孕妈妈在运动的时候要注意安全。

　　【多吃新鲜蔬菜和水果】

　　孕妈妈在怀孕的时候出现便秘的情况，应该多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬果汁富含膳食纤维，利于肠胃消化和吸收，不容易使粪便硬化在肠道中，所以，孕妈妈要注意蔬果的摄入。

　　宁波艾博尔医院专家提醒：孕妈妈在出现便秘的时候，一定要及时的去缓解，如果是便秘严重，这是很容易造成痔疮出现的，这对母体的影响就很大了，所以，要注意便秘的防治。