为什么说花生营养价值高

花生是坚果的一种，有着丰富的营养，对于孕妈来说，经常吃花生，不仅对自身有益，同时还能促进宝宝的脑部发育。那么，为什么说花生营养价值高呢?

含钙丰富

花生中的含钙量是很高的，而孕期有时需要大量的补充钙质，钙质能有效的促进胎宝宝的骨骼和牙齿的发育，而且对胎宝宝的大脑发育也有很大的帮助，因此，孕妈妈适量的多吃一些花生能有效的促进胎宝宝的发育。

脂肪油含量很丰富

花生中含有丰富的脂肪油，具有止咳、润肺的功效，对于孕妈妈咳嗽，以及咯痰带血、久咳气喘有很好的治疗效果，因此，孕妈妈可以适量的吃一些。

多种维生素

花生种含有多种维生素，能有效的补充孕妈妈需要的维生素，同时还还含有具有凝血功能的物质，能促进骨髓制造血小板，不仅具有止血的功效，还对人体的造血功能有促进作用。

宁波艾博尔妇产医院专家提示：花生不仅营养丰富，而且吃法多样，孕妈妈能将它做菜吃，也可以做零食吃，不过花生是寒性食物，因此，孕妈妈一定要注意不要过量食用。