怀孕期间适合吃哪些食物

怀孕后，孕妈在饮食上就一定要加强营养，其实孕期有很多佳肴多吃些也没有关系，反而于胎儿生长有益。那么，怀孕期间适合吃哪些食物呢?

奶制品

奶制品以牛奶，奶粉为佳，富含优质蛋白，促进消化，有助于肠胃健康，多喝牛奶还可以帮助皮肤变的细腻有光泽，孕妈咪不妨多喝一些。

补充适量瘦肉

瘦肉油脂少且富含铁质，易被人体吸收，通过饮食补充很重要，怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，这个阶段孕妇体内所需铁质含量会增加，如果孕妇缺铁，孕妇会感到极易疲劳。

深颜色的蔬菜

颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高，故而在日常准备孕妇饮食时可以适当加些深色蔬菜，例如甘蓝，它富含维生素和人体所需微量元素，是很好的孕期饮食之一，是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。但是菠菜要少吃，它有的草酸是阻碍身体对钙的吸收，所以不要多吃菠菜。

总之，吃的多不如吃的巧，孕期饮食科学搭配帮助准妈妈们养出好身体，也能够让宝宝获得充足全面的营养健康成长。