准妈妈饭后不宜做哪些事情

俗话说，“饭后走一走，能活九十九”，可见饭后散步是有益身心健康的，但是饭后剧烈运动时不可取的。孕妈在饭后喝茶或是洗澡都是不利于身体健康。那么，准妈妈饭后不宜做哪些事情呢?

饭后马上喝茶

平时生活之中，很多人都有饭后马上喝茶的习惯。并且认为饭后喝茶即可以清洁口腔，又可以帮助消化。但他们并不知道，饭后喝茶，大量的水分进入到消化道会直接影响到消化液的分泌，从而影响到胃对食物的消化。并且茶叶中含有大量的单宁酸，单宁酸会与胃中还没来得及消化的蛋白质结合生成不易消化的凝固物持，影响到人体对蛋白质的消化和吸收。茶还会影响到人体对铁元素的吸收，饭后马上喝茶，会使食物中的铁吸收降低一半左右，久而久之会影响到人体的消化功能，甚至诱发缺铁性贫血。

饭后马上剧烈运动

吃过饭之后，人体的所有器官正处在轼能活动旺盛期，也就是身体内的胃肠、肝胆、胰腺等消化器官都需要分泌消化酶来消化人体摄入的食物。此时，如果剧烈运动就会导致肌肉需输送大量的血液，从而出现器官供血减少，不能顺利消化之前摄入的食物，导致消化不良等症状发生。另外，吃饭后马上运动对身体过量刺激，会出现恶心、呕吐等不良反应，导致人体不适。因此，不建议饭后马上剧烈运动，**后是休息一两个小时左右再进行。饭后可以适量散散步什么的，对身体有好处。