怀孕期吃什么对宝宝皮肤好

现在不少准爸妈都在探讨，吃什么能对宝宝的皮肤好的问题。因为宝宝白嫩的肌肤是每位父母都希望看到的，因此，在平时的饮食上就要多加注意。那么，怀孕期间吃什么对宝宝的皮肤好呢?

蔬菜

因为蔬菜中大多含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素等，而维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽;此外维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用。所以想宝宝皮肤好，孕妇就要多吃蔬菜。如西兰花、胡萝卜等。

新鲜水果

我们知道，经常食用水果的人，体内会含有各种维生素，因为水果中富含维生素。孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果有助于胎儿皮肤变白。如西红柿、苹果等。

牛奶

我们都知道，牛奶是具有美白的效果，也是皮肤在晚上**喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。孕妇怀孕期间多喝牛奶，不仅对宝宝皮肤好，同时还能补充充足的钙。