准妈妈吃肉有哪些误区

随着社会的进步，科技不断地发展，信息量也可以从很多渠道获取，许多准妈妈就通过网络、书籍或亲们好友得知了很多孕期饮食知识并照做，但是依然还是有很多准妈妈都在错误地吃“肉”。那么，准妈妈吃肉有哪些误区呢?

误区1：喝汤不吃肉

准妈妈在孕期要注意蛋白质的补充。因为蛋白质不溶于水，光喝汤不吃肉等于没有补充蛋白质，再吃蛋白质的时候应搭配淀粉类食物如面包，以保证蛋白质的吸收。

误区2：没有每天摄入优质蛋白质

有些上班族的准妈妈在上班的午餐时间里会将就吃一点，然后到下班或周末再大吃一顿，希望能给胎儿补充营养。其实这种做法是错误的，因为胎儿每时每刻都在成长，应该是不断地供给蛋白质，集中一两天大吃大喝对宝宝用处不大，还会导致孕妇体重增长过快引发妊娠期糖尿病。

误区3：太纠结“肉”的形式

有些准妈妈或是其家人认为孕期要吃得营养就要保证原汁原味，经常只吃水煮鸡蛋、水煮肉、水煮白菜等，结果导致准妈妈没多久就厌食吃不下了。艾博尔专家提醒大家不要太关注于“肉”的形式，相比于所谓的营养流失，吃肉太少对胎儿的影响更大。水煮蛋不好吃就吃煎蛋，觉得吃一两瘦肉太多那就吃一点瘦肉吃一点鱼肉……准妈妈应该变着花样来吃肉。