随着社会压力的加大,有些怀孕了的准妈妈在孕期还得去上班,成为了职场准妈妈。因此,职场准妈妈要注意相关的注意事项,在饮食上,要注意饮食营养。那么,职场准妈妈饮食上要注意什么呢?
少食多餐,注意饮食选择。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部,孕妈的食量反而减少,往往吃较少的食物就有饱腹感,但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃,以防降低食欲,影响蛋白质等营养素的摄入。
能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的**后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取,以免胎儿长得过大,影响分娩。