如何缓解孕妇孕期发脾气

女性朋友在怀孕期间，由于荷尔蒙的变化，情绪会变得比较强烈，不管是高兴、难过、惊吓、焦虑，所有的感受都被放大好几倍。我们都知道，孕妇的焦虑情绪很有可能会影响到胎儿，严重的甚至会影响宝宝的健康发育。那么，如何缓解孕妇孕期发脾气呢?

1、孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，或看些有趣可爱的电视剧和动画片，总之要多想想美好快乐的事情，那些会让人不快乐的事，把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝，哪怕只是为了宝贝也不能老是生气。

2、通过食物来调节情绪。比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。

3、做个爱美的妈妈，像孕前一样多打扮自己。别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的孕期生活变得美美的。