孕妈如何应对多变的天气

我们都知道，呼吸清新的空气，能够带给孕妇健康和舒心。然而近日多地雾霾天气持续，在这种空气污染下，孕妇和胎儿难免受到影响。孕妈咪们为了胎儿健康，应当选择哪些防护措施呢?

1、注意个人卫生，勤换洗衣服，特别是在外出回来，衣服灰尘等小微粒比较多，**好清洗一下，以免滋生细菌以及感染各种病毒。

2、长期在家里孕妈妈难免会觉得沉闷抑郁，这时候要找点别的事情做，例如看看电视，听听音乐，看看书等让自己开心一点。还可以偶尔打电话给朋友俩聊天等，在室内也是做一下各种伸展运动，保持身体健康，增加免疫力。

3、在空气污染严重的日子里，避免外出散步，如晨练等，早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害孕妈妈的健康，可以选择阳光灿烂的时候，再外出晒太阳、散步。

4、尽量减少外出。当遇到浓雾天气，尽量待在家中，如果是不得不出门，**好就戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈妈要注意了，挑选一些正规的生产厂家的产品，另外主要以每天换洗，**好就有开水消毒一下。