孕妇如何预防气短

很多孕妇在怀孕期间都会遇到的问题，不了解实情的人可能会担心害怕，生怕气短对宝宝发育有影响，甚至有的孕妇会怀疑自己得了心脏病之类的疑难杂症。其实，孕妇气短是一个比较常见的现象，也是可以预防的。那么，孕妇如何预防气短呢?

1、饮食必须均衡。保证自己的身体和胎儿的发育有足够的营养。怀孕初期挑食的孕妇，要通过其他食物或者营养品补充营养。

2、摄入的糖分和脂肪必须适量。如何摄入太多糖分和脂肪，体重增加将过多，脂肪堆积，这样很容易出现妊娠期高血压和妊娠期糖尿病，体型过于肥胖也很容易导致孕妇气短现象出现。

3、必须要注意休息，不参加高强度运动。平时的家务活也要适量做，不要让自己过度劳累。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让公司你怀孕了，或者**好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。

4、必须尽量多吃含铁丰富的食物，避免自己出现贫血。贫血很容易出现孕妇气短和头晕等现象。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保摄入了充足的维生素C，以帮助孕妇吸收食物中的铁。