在怀孕期间，准妈妈们总是会遇到各种各样的问题。失眠不仅会影响准妈妈们的身体健康，也会影响宝宝的生长，那么可以通过哪些方法治疗准妈妈们的失眠状况呢?
1如果晚上有失眠状况，可以在午间睡上30~60分钟弥补睡眠的不足。
2在晚上睡眠前不要进行剧烈运动，可以泡个15分钟的温水澡，放松一下心情。
3避免饮用含有咖啡因的饮料。
4养成规律的睡眠习惯，有助于克服失眠情况。
5不要喝太多的水，在睡前控制一下饮水习惯。
以上就是帮助孕妇入眠的方法了，如果您还想了解更详细的信息，可点击艾博尔专家进行在线咨询!
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