孕妈妈肚子胀气要怎么办？

在怀孕过程中，不少孕妈妈会觉得自己的肚子发生了胀气。这个时候在宝宝与胀气的困扰下，孕妈妈们苦不堪言，那么孕期胀气要怎么处理呢?

一、注意日常的饮食习惯

当孕妈妈感到自身有胀气的情况时，需要及时的改善自己的饮食习惯，吃东西时要细嚼慢咽。不要一次性吃太少东西，可以采用少吃多餐的方法，减轻孕期的胃部负担。

二、少吃产气食物

在肚子胀时，孕妈妈少少吃容易导致肚子胀气的食物如乳类、豆类等，这些食物会在孕妈妈的肚子里产气然后就会导致孕妈妈肚子胀气的情况发生。

三、多进行运动

当妈妈感到胀气时，可以做一些简单的运动来舒缓自己的胀气情况，室外的散步和孕期的体操都能改善孕妈妈的身体素质，使身体更加健康，而深呼吸也能帮助孕妈妈也能帮助妈妈更好的放松心情，解决胀气烦恼。

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