缺乏营养要不得

怀孕早期发生呕吐，有些孕妈妈因怕呕吐就不想进食，这是不正确的。不管怎么难受，坚持吃一点，这样有利腹中宝宝的健康。

怀孕两个月开始，很多孕妇就会有反应，一般为恶心，干呕，没胃口，看见油腻的，有的人看见青菜会反胃，这是正常现象，一般到4，5个月的时候症状就会消失，所以不必太过担心。

孕妇不想吃饭的食谱

1.土豆烧牛肉：

原料：牛肉、西红柿,土豆各50克,洋葱25克,食用油5克，精盐、白糖各适量。

做法：

(1)牛肉洗净切块,放入白水锅中用大火煮开,后改以小火煮,熟后捞出备用。

(2)土豆洗净,去皮,切块,入牛肉汤中煮熟。

(3)西红柿洗净切块;洋葱剥皮、洗净、切块。

(4)坐油勺,油热后煸炒西红柿,加入洋葱再煸炒片刻,倒入牛肉、土豆,加精盐、白糖再煮1～2分钟即可出锅。

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