秋季孕妈妈可以吃什么食物

深秋到来了，马上要进入到冬天了。准妈妈要在饮食上照顾好自己。在这个深秋里，准妈妈可以吃什么样的食物呢?

1、秋季干燥容易上火，而“苦”味食品是“火”的天敌。这些食物有解热祛 暑、疲劳的作用。能达到去火的目的。

2、可以吃蛋白质含量丰富的食物。

3、摄入充足的碳水化合物，这类食物包括谷类、土豆、玉米、红薯等杂粮。

4、准妈妈可以摄入适量的脂肪。

5、增加适量的微量元素如钙等。

6、孕妇要吃蔬菜和水果，且要吃新鲜的。不要吃太冷的食物。比如说是秋梨。

7、少食多餐，避免胃内太空或太饱。孕妇不必在意一日三餐的模式，有胃口就吃。

8、要少吃刺激性食物。如辣椒、芥末等，否则容易上火。不要吃油炸的食物等

宁波艾博尔医院

艾博尔医院以产妇的营养补充金字塔为依据，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案。避免了传统月子餐越吃越肥胖的状况，让妈妈们吃出美丽，吃出健康。

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