如何克服孕吐

在漫长的怀胎过程，准妈妈们肯定想减少孕吐现象，如何科学、合理地应对呢，小艾觉得应该从以下四方面做起：

保持良好心情。

明确孕吐不是疾病，只是机体自我保护的一种本能反应而已，可以采取转移力的方法，邀朋友小聚、聊天、听音乐、看电影都可以。

合理调配饮食。

应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。少食多餐，不要挑食。多食用粗粮杂粮，多吃新鲜水果蔬菜牛奶。烟酒类应绝对禁止。

适量运动锻炼。

天气适宜时可以出去漫步，亦或在家里爬楼梯，如果身体条件允许，也可以游泳，做孕妇体操，这些都可以缓解孕吐。

服用维生素B6.

孕吐明显时可适量食用维生素B6缓释片或复合维生素B片。也可以吃点碱性的食物的比如苏打饼干缓解孕吐。

准妈妈们如若还有疑问的，可以点击下方咨询专家按钮，与我院专家进行一对一的在线实时交流。