如何做好营养胎教

营养胎教就是就是指处于妊娠期的孕妇补足营养，以保护胎儿的健康发育。根据胎儿在不同时期的发育特点，合理为孕妇搭配不同的食品。那如何做好营养胎教?

1、吃些未加工的食物。未加工的食物营养成分高，多食用未加工的食物能够为孕妇和胎儿提供充足的营养。可以保护孕妈妈和宝宝的健康。

2、营养要均衡。在孕期要摄入不同的营养物质，均衡营养。但是要注意，不要导致了营养过剩的情况。

3、要养成良好的饮食习惯。吃饭要细嚼慢咽。如果经常出现胃口不好、吃饭过快等情况，宝宝出生后也会造成饮食习惯的不好。

4、可以吃些含有铁的成分，因为考虑到胎儿对铁的需求，如果孕妈妈出现缺铁性贫血会引发水肿等并发症，还会使胎儿发育不良、早产甚至死胎等。

5、一日三餐对人体的健康也是重要的。每餐要定时定量，切忌暴饮暴食。要保持心情愉快。

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