孕妈妈能吃开心果吗

开心果又名阿月浑子、无名子。其果肉细微、甘甜。被现代人用来做休闲的干果零食。那孕妈妈能吃开心果吗?

1、孕妈妈是可以吃开心果的但是不能多吃。开心果是有蛋白质、脂肪、维生素等等营养。可以补充人体所需。孕期是补充各类营养的时候，适量的吃可以吸收各种的营养。

2、开心果中含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少孕妇心脏病的发生。

3、开心果油脂丰富，可以帮助润肠通便，适量食用能促进排毒，减轻孕期便秘的症状。

4、开心果含有叶酸，适量食用对胎儿的大脑发育十分有益，特别是对于孕早期的孕妇来说。

5、还可以保护孕妈妈的视力。注意：开心果所含有的热量比较高，建议肥胖的孕妈妈要少吃。

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