职场孕妇熬夜怎么饮食调理

职场孕妇因为工作压力的关系，有时候需要熬夜加班。虽然熬夜加班能够使你的工作更加努力，尽早完成，但同时也会消耗你和宝宝的能量，所以小艾不建议职场准孕妇熬夜加班。如果不得不熬夜的话，孕妇需要从饮食上调理。

1、多吃鱼类豆类补脑健脑

孕妇熬夜要注意饮食调理。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应该纳入晚餐食谱。

2、晚餐多吃维他命B群食物

如果孕妇要熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要!维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。

还有深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血，肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化，至于与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都能吃得到。

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