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孕妇在睡觉的注意事项

2015-11-30 16:21 来源:宁波艾博尔妇产医院 浏览:
导语:睡得好人的整个精神气也会好。但是孕妇睡觉该注意哪些问题呢? 孕妇睡觉注意事项: 1、要保持卧室的整洁干净,注意通风透气。 2、睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品

睡得好人的整个精神气也会好。但是孕妇睡觉该注意哪些问题呢?

孕妇睡觉注意事项:

1、要保持卧室的整洁干净,注意通风透气。

2、睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。

3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松,缓解疲劳,对孕妇都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水、饮料,特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用,会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。

5、睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠,消除不良的心理因素,孕妇也能很好的入睡了。

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陈菊仙 主任医师

擅长:诊治妇产科常见病及疑难病。

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